大家好，接待来到“笑出腹肌瑜伽课堂”。今天咱们要学的不是“下犬式”或“树式”，而是“笑到肚子疼式”——没错，这即是咱们独创的“搞笑瑜伽”。 领先，咱们从“捧腹大笑式”运行。坐直，深呼吸，然后思象我方看到一只衣着西装的猫在跳广场舞。这本事，你的肚子会不自愿地抖动，这即是“笑肌”的激活。坚握10秒，你会嗅觉全身简陋，连颈椎齐空闲了。 接下来是“捧腹大笑式”。躺下，双手抱头，思象你刚看完一部爆笑电影。这本事，你的腹部肌肉会豪恣平缓，就像在作念横卧起坐，但更意思意思。这个四肢不仅能测验中枢，还能让你健